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秋冬季养老护理小知识,济南养老院提供

点击次数:  更新时间:22/09/16 15:47:09 来源:济南养老院关闭
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冬季空气会变得干燥,温度下降令老年人感到冰冷,阴郁的天气也会长时间的持续。冬季是老年人慢性疾病高发期,比如心血管疾病、呼吸系统疾病等的发病率会明显升高,由于这些慢性疾病的反复发作不仅会给老年人身体上带来巨大的痛苦,影响其生活质量。

由于老年人新陈代谢较慢,自我调节能力减弱,随着大脑的衰老,耐氧能力的减退,或由于长期受到各种身体疾病的困扰,使得老年人变得不爱动,不易动。那么老年人就很容易陷入:不动——渐渐动不了——越动不了就越不想动的恶性循环。因此,即便在冬天,也不能停止本该有的运动,应鼓励老年人与老年人一起做一些适宜的运动。
到了老年期,老年人皮脂分泌减少,各个感觉器官变得不敏锐,特别是到了冬季,由于出汗量减少,所以不易感到口渴。肠胃功能也容易紊乱,腹泻等疾病多发。加上很多老年人有尿失禁的情况,所以会控制自己不饮水。此时由于冬季干燥明显,老年人水分摄入不足,很容易引起脱水、便秘加重等问题。

因此,要多鼓励老年人饮温水,少食凉的食物,可多食用一些营养粥,比如养胃气的糯米红枣粥、小米粥;可安神养心的桂圆粥;益精养阴的芝麻粥;健脾养胃的茯苓粥;另外润肺生津的雪梨汤、银耳汤等也是不错的秋冬饮品。

食疗的同时在冬季也可适当增加一些补品,比如黄芪、灵芝、枸杞子、当归等,除了饮食之外,老年人骨量降低是必然,且冬季阳光较夏季少,所以钙剂的补充也不能忽视,这类药物可以用豆浆等冲服,钙剂吸收效果也会比较好。
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